Treball Cardiovascular

Activitats / Adults / Activitats Dirigides / Treball Cardiovascular
Activitats d'aigua Activitats Dirigides Altres activitats
BICI VIRTUAL BICI DANSA LATIN MOVES ZUMBA DANCE STYLES BALLET AERO/STEP DANSA VENTRE LATIN&DANCE AQUACARDIO* AQUADANCE* AQUABICI* BICI XL

RESISTÈNCIA I RITME

Sessions o classes col·lectives on l' objectiu principal és la millora de la capacitat aeròbica i el consum calòric. Augmenta la resistència cardiovascular, la capacitat pulmonar, la despesa calòrica i pèrdua de pes. Evita futures patologies cardiovasculars.

Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES

BICI VIRTUAL

BICI VIRTUAL

Sessió de cicloindoor amb programa tancat, dirigit per un monitor virtual.

Característiques

  • Duració : 45'
  • Inclòs a quota de soci/a : SI
View more

BICI

BICI

Sessió oberta d' entrenament grupal on es realitza un entrenament cardiovascular i de consum calòric mitjançant bicicletes estàtiques especials de cicloindoor i dirigit per un tècnic especialista, al ritme de la música. Es realitza una planificació mensual d'entrenament, dels diferent tipus de estructures de les sessions i els seus objectius. ( Es pot consultar a la web a l' apartat de bici i a la mateixa sala )

Característiques

  • Duració : 50'
  • Sessions de treball : Cardiovascular
  • Intensitat : Mitja-Alta. Graduable
  • Coordinació : Baixa
  • Inclòs a quota de soci/a : SI
View more
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES

DANSA

DANSA

Sessió grupal de dansa on mitjançant disciplines d' estudi ( contemporani, jazz, brodway...etc ), no només es realitza un entrenament cardiovascular, sinó també de força i estirament muscular, de manera implícita en els moviments.

Característiques

  • Duració : 50'
  • Sessions de treball : Cardiovascular
  • Intensitat : Mitja
  • Coordinació : Mitja-Alta
  • Inclòs a quota de soci/a : SI
View more

LATIN MOVES

LATIN MOVES

Sessió coreografiada grupal, on es realitza un entrenament cardiovascular mitjançant la dansa llatina i els seus diferents estils ( salsa, so cubà, timba, regueton, cúmbia..etc ). S'utilitza una metodologia d'ensenyament progressiva, senzilla y fàcil de seguir, començant amb passos bàsics i acabant amb variacions més complexes. Aprèn a ballar mentre fas esport. No ball amb parelles.

Característiques

  • Duració : 50'
  • Sessions de treball : Cardiovascular
  • Intensitat : Mitja
  • Coordinació : Mitja
  • Inclòs a quota de soci/a : SI
View more
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES

ZUMBA

ZUMBA

Programa tancat d' entrenament grupal on es realitza un entrenament cardiovascular mitjançant ball d'animació amb moviments de gimnàstica. Zumba conté diferents coreografies, divertides i senzilles, en una mateixa sessió, sobre tot procedents del ball llatí. Zumba no té mètode d'ensenyament, és copia directament els moviments, al ritme de la música, que realitza el monitor, que actua com a animador.

Característiques

  • Duració : 50'
  • Sessions de treball : Cardiovascular
  • Intensitat : Mitja-Alta
  • Coordinació : Mitja-Baixa
  • Inclòs a quota de soci/a : SI
View more

DANCE STYLES

DANCE STYLES

Sessió coreografiada grupal, on es realitza un entrenament cardiovascular mitjançant diferents disciplines de ball, ja sigui urbà o d'estudi ( contemporani, jazz, modern i fusió jazz, brodway, hip hop, funky, comercial dance...etc. ) S'utilitza una metodologia d'ensenyament progressiva, senzilla y fàcil de seguir començant amb passos bàsics i acabant amb variacions més complexes. Aprèn a ballar mentre fas esport.

Característiques

  • Duració : 50'
  • Sessions de treball : Cardiovascular
  • Intensitat : Mitja
  • Coordinació : Mitja
  • Inclòs a quota de soci/a : SI
View more
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES

BALLET

BALLET

Sessió grupal de dansa on mitjançant el ballet, no només es realitza un entrenament cardiovascular, sinó també de força i estirament muscular, de manera implícita en els moviments.

Característiques

  • Duració : 50'
  • Sessions de treball : Cardiovascular
  • Intensitat : Mitja-Alta
  • Coordinació : Mitja
  • Inclòs a quota de soci/a : SI
View more

AERO/STEP

AERO/STEP

Sessió d'exercici cardiovascular coreografiat a partir del ball de fitness amb expressió corporal de dansa, que utilitza un ensenyament progressiu. Es pot realitzar amb plataforma o sense.

Característiques

  • Duració : 50'
  • Sessions de treball : Cardiovascular
  • Inclòs a quota de soci/a : SI
View more
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES

DANSA VENTRE

DANSA VENTRE

Sessió grupal de danza on mitjançant la dansa del ventre, no només es realitza un entrenament cardiovascular, sino també de força i estirament muscular, de manera implícita en els moviments.

Característiques

  • Duració : 50'
  • Sessions de treball : Cardiovascular
  • Intensitat : Mitja
  • Inclòs a quota de soci/a : SI
View more

LATIN&DANCE

LATIN&DANCE

Sessió d'exercici cardiovascular mitjançant la dansa llatina i els seus diferents estils (salsa, so cubà, timba…), on es realitza una coreografia final. A partir de passos bàsics i amb un mètode progressiu, es va aprenent diferents parts de la coreografia d'una manera senzilla i divertida.

Característiques

  • Duració : 50'
  • Sessions de treball : Cardiovascular
  • Inclòs a quota de soci/a : SI
View more
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES

AQUACARDIO*

AQUACARDIO

Sessió d'entrenament grupal dins la piscina d'aigua poc profunda, on es dona mes importáncia al treball cardiovascular. L'exercici es realitza amb o sense material, al ritme de la música i sense coreografiar
Millorar la capacitat cardiovascular i pulmonar, augmentant el gast calòric i estilitzant el cos evita futures patologies cardiovasculars.

Característiques

  • Duració : 45'
  • Sessions de treball : Cardiovascular
  • Intensitat : Mitja-Baixa
  • Coordinació : Baixa
  • Activitat amb suplement : SI
View more

AQUADANCE*

AQUADANCE

Sessió d'entrenament grupal dins la piscina d'aigua poc profunda, on es realitza un treball cardiovascular mitjançant coreografies senzilles i divertides al ritme de la música.
Millorar la capacitat cardiovascular i pulmonar, augmentant el gast calòric i estilitzant el cos. Evita futures patologies cardiovasculars.

Característiques

  • Sessions de treball : Cardiovascular
  • Duració : 45'
  • Intensitat : Mitja-Baixa
  • Coordinació : Mitja
  • Activitat amb suplement : SI
View more
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES

AQUABICI*

AQUABICI

Sessió d'entrenament grupal dins la piscina d'aigua poc profunda, on es realitza un treball cardiovascular mitjançant bicicletes aqüatiques al ritme de la música.
Millorar la capacitat cardiovascular i pulmonar, augmentant el gast calòric i estilitzant el cos. Evita futures patologies cardiovasculars.

Característiques

  • Duració : 45'
  • Sessions de treball : Cardiovascular
  • Intensitat : Mitja-Alta
  • Coordinació : Baixa
  • Activitat amb suplement : SI
View more

BICI XL

BICI XL

Sessió oberta d' entrenament grupal on es realitza un entrenament cardiovascular i de consum calòric mitjançant bicicletes estàtiques especials de cicloindoor i dirigit per un tècnic especialista, al ritme de la música. Es realitza una planificació mensual d'entrenament, dels diferent tipus de estructures de les sessions i els seus objectius. ( Es pot consultar a la web a l' apartat de bici i a la mateixa sala )

Característiques

  • Duració : 50'
  • Sessions de treball : Cardiovascular
  • Intensitat : Alta
  • Inclòs a quota de soci/a : SI
View more
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES